tiangu2008 发表于 2010-8-25 20:03 只看TA 11楼 |
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兄弟减少手淫的次数 一周2次,下一周一次 慢慢往下减 每天跑步,锻炼腰部和腿部肌肉 我锻炼了10多天了 |
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yaoshi2009 发表于 2010-8-25 20:07 只看TA 12楼 |
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你的心里压力太大了,逐渐减少就会恢复过来,也可以吃点金贵肾气丸, |
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studyblue2012 发表于 2010-8-25 20:50 只看TA 15楼 |
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多锻炼,多跑步,尽量节制手淫,毕竟是不健康的, |
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-25 21:03 只看TA 18楼 |
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先把打手枪停了,多做点有氧运动,练习下八段锦这样的传统健身气功也不错,每天做几组提肛运动,按摩丹田和搓脚底的涌泉穴,都会对肾有好处,且没有副作用。 |
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